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공부

안함

운동

데드리프트 워밍업(50kgx8 60kgx5 70kgx3 80kgx1 90kgx1) 100kgx1x4세트

프론트 스콰트(데드리프트 보조훈련) 35kgx5 45kgx5 52.5kgx5 60kgx5 67.5kgx5

행잉레그레이즈 5회 3세트

그외 케틀벨 10kg으로 악력훈련과 스내치 연습 조금


일지를 쓰면 내가 공부를 얼마나 안하는지 자각이 되지 안을까 해서 쓰기시작

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번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 분류 색상 부여 조건이 50일로 변경되었습니다 허혁재 2017.01.14 19
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공지 일지 장기 작성자 특전 [19] 피아테 2015.12.23 551
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81 수능이과 즐공러 0110 1일차 즐공러 2017.01.11 21
» 기타 [라니스터][1일차]공부+운동일지 라니스푸틴 2017.01.11 18
79 수능이과 20170110_uesugi_002일차 uesugi 2017.01.10 31
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66 마이티모 32일차 마이티모 2017.01.05 11
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64 기타 PiaTe_20170105 학습일지 13일차 file 피아테 2017.01.05 10
63 마이티모 31일차 file 마이티모 2017.01.04 11
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