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공부
안함 데헷
운동
리버스 레그 리프트 5x4
어라운 더 월드10회 4세트
네거티브 스트레들 바디레버(드래곤 플래그) 1회 3세트
케틀벨 스윙 15초 10회스윙 45초 휴식 10세트 (총100회)
평소처럼 컴퓨터앞에 앉아 히키질을 하고있는데 뜬금없이 날개뼈 근처가 찌릿하고 아프기 시작했조.. 하부 승모근으로 추정되는데 데드리프트할때 다친건가; 일단 폼롤러로 열심히 굴리고 스트레칭했조
요즘 공부 정말 1도 안해서 어느순간 공부항목이 스리슬쩍 빠질 것 같은 예감이;;
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번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 분류 색상 부여 조건이 50일로 변경되었습니다 허혁재 2017.01.14 18
공지 일지게시판 이용규정 [3] 피아테 2016.01.22 306
공지 일지 장기 작성자 특전 [19] 피아테 2015.12.23 551
94 수능이과 23일차. ㅅ발 자살해야쥐 + 쓰다가 날아감 아놔 [4] 푸58 2017.01.14 26
93 마이티모 40일차 file 마이티모 2017.01.13 9
92 수능이과 22일차. 기분좋음 푸58 2017.01.13 21
91 수능이과 즐공러 0112 3일차 즐공러 2017.01.13 9
90 기타 [라니스터][3일차]공부+운동일지 [1] 라니스푸틴 2017.01.13 17
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86 수능이과 13일차 푸58 2017.01.12 16
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80 기타 [라니스터][1일차]공부+운동일지 라니스푸틴 2017.01.11 18
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77 기타 티모 20170109 7일차 [1] 티모 2017.01.10 16
76 일지 4, 5, 6일차 [2] 허혁재 2017.01.09 35
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